El ghosting es una forma de terminar una relación sin dar ninguna explicación ni despedirse. Es cuando una persona deja de responder a los mensajes, llamadas o cualquier otra forma de comunicación con la otra persona, y desaparece de su vida sin más.
El ghosting puede ocurrir en cualquier tipo de relación, ya sea romántica, amistosa, laboral o familiar. Puede ser muy doloroso y confuso para quien lo sufre, ya que se queda sin saber qué pasó, qué hizo mal, si la otra persona está bien o si volverá a contactar.
¿Por qué ocurre el ghosting?
No hay una única razón por la que alguien decide hacer ghosting a otra persona, pero algunas de las posibles causas son:
- Evitar el conflicto o el rechazo. Algunas personas prefieren cortar el contacto que enfrentarse a una conversación difícil o a una posible reacción negativa de la otra persona.
- Falta de interés o de compromiso. Otras personas simplemente pierden el interés por la relación o no sienten que sea importante mantenerla, y optan por la vía más fácil y rápida de terminarla.
- Miedo al compromiso o a la intimidad. Hay personas que tienen dificultades para establecer vínculos afectivos profundos o duraderos, y cuando sienten que la relación se está volviendo más seria o cercana, se asustan y huyen.
- Problemas personales o emocionales. A veces, el ghosting puede ser una señal de que la persona que lo hace está atravesando una situación complicada o tiene algún problema psicológico que le impide relacionarse de forma sana y madura con los demás.
¿Cómo afrontar el ghosting?
Si has sido víctima de un ghosting, es normal que te sientas herido, enfadado, triste o decepcionado. Sin embargo, no debes dejar que ese sentimiento te consuma ni te impida seguir adelante con tu vida. Aquí tienes algunos consejos para superar el ghosting:
- Acepta la realidad. No intentes negar lo que ha pasado ni te obsesiones con buscar respuestas o recuperar el contacto con la otra persona. Asume que la relación ha terminado y que no depende de ti cambiar eso.
- Exprésate. No te guardes tus emociones ni las reprimas. Busca un espacio seguro y confiable donde puedas hablar de lo que sientes y desahogarte. Puede ser con un amigo, un familiar, un terapeuta o incluso contigo mismo en un diario.
- Cuida de ti mismo. No te descuides ni te castigues por lo que ha pasado. Dedica tiempo y energía a hacer cosas que te gusten, te relajen y te hagan sentir bien. Practica algún deporte, escucha música, lee un libro, sal con otras personas...
- Valora lo positivo. No dejes que el ghosting te haga perder la confianza en ti mismo ni en los demás. Reconoce tus cualidades, tus logros y tus fortalezas. Piensa en todo lo que has aprendido y crecido gracias a la relación, y en todo lo que puedes ofrecer y recibir en otras relaciones.
- Sigue adelante. No te quedes estancado en el pasado ni te cierres a nuevas oportunidades. El ghosting no define quién eres ni tu valor como persona. Tienes derecho a ser feliz y a encontrar a alguien que te respete, te aprecie y te quiera de verdad.
¿Cómo evitar el ghosting?
Para evitar el ghosting, es importante ser honesto y respetuoso con las personas con las que te relacionas, y esperar lo mismo de ellas. Algunas formas de prevenir o reducir el riesgo de sufrir un ghosting son:
- Comunicar claramente tus expectativas y sentimientos. No des por hecho que la otra persona sabe lo que quieres o sientes, ni que tú sabes lo que quiere o siente ella. Habla abiertamente sobre lo que buscas en la relación, lo que te gusta y lo que no, y cómo te hace sentir su comportamiento.
- Elegir bien a tus posibles parejas. No te dejes llevar solo por la atracción física o la química inicial. Intenta conocer mejor a la persona, sus valores, sus intereses, su forma de ser. Fíjate en cómo se comporta contigo y con los demás, si es coherente, si cumple lo que dice, si muestra interés y respeto.
- No idealizar ni obsesionarse con la otra persona. No le des más importancia de la que tiene, ni crees falsas expectativas o fantasías sobre la relación. Mantén tu independencia y tu identidad, y no descuides otras áreas de tu vida como tu trabajo, tus amigos o tus aficiones.
- Establecer un ritmo adecuado en la relación. No vayas demasiado rápido ni demasiado lento. Respeta el tiempo y el espacio de la otra persona, y hazle saber el tuyo. No presiones ni te dejes presionar para hacer cosas que no quieres o no estás preparado. Busca un equilibrio entre la cercanía y la distancia.
¿Qué es el breadcrumbing y cómo se relaciona con el ghosting?
El breadcrumbing es una forma de manipular a otra persona en una relación, dejándole migas de pan emocionales que le hacen creer que hay interés y esperanza, pero sin comprometerse ni profundizar en la relación. Es una forma de mantener a la otra persona enganchada, pero sin darle lo que necesita o merece.
El breadcrumbing se relaciona con el ghosting porque ambos son fenómenos que se dan en el mundo de las relaciones virtuales, y que muestran una falta de respeto y de madurez por parte de quien los practica. Sin embargo, hay una diferencia importante: mientras que el ghosting implica desaparecer por completo de la vida de la otra persona, el breadcrumbing implica mantener un contacto mínimo y esporádico, lo que puede generar más confusión y frustración en la víctima.
Para detectar el breadcrumbing, hay que estar atento a algunas señales, como:
- La otra persona solo te contacta cuando le conviene o necesita algo. No muestra interés por tu vida, tus sentimientos o tus planes. Solo te escribe cuando está aburrido, cuando quiere sexo o cuando no tiene otra opción mejor.
- La otra persona no se compromete ni concreta nada. No te propone planes ni te invita a salir. Si tú le propones algo, te pone excusas o te deja en visto. Si quedáis, llega tarde o cancela a última hora. No te presenta a sus amigos ni a su familia.
- La otra persona te envía mensajes confusos o contradictorios. Un día te dice que le gustas mucho y que quiere estar contigo, y al día siguiente te ignora o te trata con frialdad. Te hace cumplidos pero también te critica. Te da esperanzas pero también te rechaza.
Si crees que estás sufriendo un breadcrumbing, lo mejor que puedes hacer es alejarte de esa persona y buscar alguien que te valore y te quiera de verdad. No mereces vivir de migajas emocionales, sino de un amor pleno y sincero.
Conclusión
El ghosting es una forma de terminar una relación muy cobarde e irrespetuosa, pero no tiene por qué afectarte para siempre. Recuerda que tú eres el protagonista de tu vida, y que nadie puede borrarte ni hacerte desaparecer.
